三人一組，一人站於網邊拋球，一人站5號位低手傳球，一人2號位高手托球，呈三角形站法。

拋球者：左腳在前右腳在後，雙手將球拋給低手傳球者。

低手傳球者：雙腳向前墊步移至球下方接球，至定點時，雙臂夾緊、手肘伸直、手腕下壓，利用膝蓋上提帶動身體力量將球送至2號位。

舉球員：移動至定點時，身體面向拋球者手肘彎曲、十指張開且食指與大拇指需呈三角形置於額頭斜上方，利用腳踝及膝蓋推蹬力量帶動身體至手肘用力伸直往額頭斜上方送球。