啦啦舞錦標賽示範-何天照老師
| 基本舞步教學 | |
| 1水上芭蕾（5人） |  |
| 2分腿上肩（5人） |
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| 3 雙股立姿（4人） | |
| 4 雙股立姿（4人） |
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| 5 Flick kick（4人） | |
| 6 6 o'clock（5人）正面 | |
| 7 6 o'clock（5人）側面 |
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| 8 側身單股平衡（2人） | |
| 9 C Jump |
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| 10 T Jump | |
| 11 Toe Touch jump | |
| 12 Stag Jump | |
| 13 Herkie |
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| 14 Jazz Turn | |
| 15 Chasse' Leap（大跳） |
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| 16 Leap（大跳） | |
| 17 Leap（群舞-大跳） |
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| 18 Leg Holding |
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| 19 Second Turn（二位轉圈） | |
| 20 Chaine' C Jump（流動） |
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| 21 Leg Hold Turn | |
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