三人一組，一人站於網邊扣球，一人站5號位低手傳球，一人2號位高手托球，呈三角形站法。

扣球者：左腳在前右腳在後，重心由右腳移至左腳，此時非慣用手將球拋於頭頂上方，慣用手手掌張開利用掌心擊球。

低手傳球者：雙腳向前墊步移至球下方接球，至定點時，雙臂夾緊、手肘伸直、手腕下壓，面向目標利用身體緩衝球速將球送至2號位。
高手托球者：移動至定點時，身體面向扣球者手肘彎曲、十指張開且食指與大拇指需呈三角形置於額頭斜上方，利用腳踝及膝蓋推蹬力量帶動身體至手肘用力伸直往額頭斜上方送球。