預備：雙腳微開、膝蓋微蹲、雙手置於胸前。

移動：想像球在空中，雙腳向前墊步。

接球：至定點時，手肘彎曲、十指張開且食指與大拇指需呈三角形置於額頭斜上方接球。

送球：送球時，利用腳踝及膝蓋推蹬力量帶動身體至手肘用力伸直往額頭斜上方送球。